Новости филиала
- Информация о материале
- Категория: Новости филиала
Паника, стресс и постоянный страх вызывают истощение, которое совершенно не способствует сопротивляемости организма и укреплению иммунитета.
Как не поддаваться панике:
1. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы обезопасить себя и свою семью: ✔️мойте руки с мылом, пользуйтесь антисептиком, не трогайте руками лицо, глаза, рот и нос;
✔️по возможности оставайтесь дома, если нужно выйти за предметами первой необходимости – соблюдайте дистанцию с другими людьми, используйте маску и перчатки;
✔️не забывайте проветривать и делать влажную уборку;
✔️если вы простудились, повышается температура, есть кашель и затрудненное дыхание, вызовите врача; ✔️придерживайтесь рекомендаций органов здравоохранения и мер карантина;
2. Изучите статистику по коронавирусу, в основном мы паникуем от неизвестности:
✔️в зоне риска пожилые люди и люди с тяжелыми хроническими заболеваниями;
3. Соблюдайте информационную гигиену:
✔️доверяйте только проверенным источникам;
✔️меньше вовлекайтесь в разговоры и дискуссию о коронавирусе, нагнетающие панику;
✔️не концентрируйтесь на плохих новостях, в мире происходит много хорошего, например читайте истории о том, как люди в разных странах поддерживают друг друга;
✔️проводите меньше времени в интернете, монотонные домашние дела хорошо отвлекают от тревожных мыслей;
4. Не пытайтесь контролировать то, на что не можете повлиять:
✔️ощущение бессилия только растет, если вы пытаетесь контролировать ситуацию с коронавирусом, признайте свои ограничения и делайте только то, что от вас зависит;
✔️вы все еще можете выбирать, что вам делать в сложившейся ситуации, например займитесь делами, которые давно откладывали; 5. Позаботьтесь о себе:
✔️ перейдите на удаленную работу, дистанционное обучение;
✔️научитесь высыпаться, плохой сон снижает иммунитет; ✔️отвлекитесь и проведите время интересно – делайте зарядку, начните читать новую книгу, смотрите фильмы, пересадите цветы, приготовьте что-нибудь вкусненькое, разберите завалы в шкафу;
✔️займитесь любимым делом или сделайте то, что давно откладывали;
Помните, паника – это страх неизвестного будущего. Чтобы с ней справиться, нужно сконцентрироваться на том, что есть здесь и сейчас.
Как сказал Соломон: «Всё пройдёт!...И это тоже!»
Берегите себя и своих близкий! Оставайтесь дома!
Если Вы не справляетесь с тревогой, Вы всегда можете обратиться за консультацией к психологу. Ждём ваших звонков, а также личных сообщений Вконтакте.
- Информация о материале
- Категория: Новости филиала
12 апреля завершился фотоконкурс "Улыбка Весны". К сожалению, желающих поучаствовать стало немного. Но, тем не менее, нас порадовали фото тех студентов, которые остались неравнодушными к конкурсу и поделились своими очаровательными улыбками. Победительницей фотоконкурса "Улыбка Весны" стала Елена Иванова студентка 35 группы специальности Физическая культура. Эта милая девушка заворожила зрителей и получила наибольшее количество голосов. Поздравляем, Лена! Чуть меньше голосов набрал студент 14 группы специальности Педагогика дополнительного образования в области физкультурно-оздоровительной деятельности Афонасьев Иван. Молодец, Иван! Хочется также отметить и весенние улыбки Антонины Сухих студентки 42 группы специальности Дошкольное образование и Анны Малышевой студентки 31 группы специальности Преподавание в начальных классах.
Нашим участникам спасибо за активность и удачи в любых начинаниях!
P.S.Вас ждут сладкие призы!
- Информация о материале
- Категория: Новости филиала
Примите самые искренние поздравления с Днём Победы в Великой Отечественной войне!
9 мая – самый главный праздник для всех жителей нашей большой страны. В этот день мы с благодарностью вспоминаем подвиг тех, кто героически на фронте и в тылу приближал день Великой Победы, кто не жалея себя, поднимал страну в труднейшие послевоенные годы. Пусть их подвиг всегда будет в нашей памяти примером силы духа и созидания во имя могущества и процветания нашей Родины!
Желаем вам мира и добра, крепкого здоровья, веры в светлое будущее и исполнения всех добрых замыслов!
С Днем Победы – торжественным днем!
Мира! Счастья! Удачи во всем!
Жить спокойно, достойно, красиво!
И гордиться великой Россией!
- Информация о материале
- Категория: Новости филиала
Волонтерский штаб помощи пожилым людям активно ведёт свою деятельность❗
Вместе с тысячей других добровольцев волонтёры прошли обучение, инструктажи по технике безопасности, получают маски, антисептики и выезжают по заявкам, чтобы доставить продукты, медикаменты и предметы первой необходимости пожилым людям, оказавшимся на вынужденной самоизоляции. Студентка 4 курса, Куртамышского филиала Сухих Антонина, активно принимает участие в волонтёрской деятельности и оказывает помощь пенсионерам, которые оказались в трудной ситуации в связи пандемией коронавируса.
Педагог-организатор М.В. Суханова
