Центр развития движения «Абилимпикс»

• Купаться на водоемах разрешается только в летний период в специально отведенных и благоустроенных местах, не имея медицинских противопоказаний к купанию.
• Перед уходом к месту купания предупредите родителей (родственников, опекунов, попечителей) о том – когда, куда и с кем вы идете. Запрещается выходить к месту купания без разрешения и сопровождения взрослых. Не берите с собой собак и других животных.
• Входите в воду быстро, во время купания не стойте без движения. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды.
• Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игра в футбол, бег, физическая работа и т.д.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45-50 минут.
• В холодную погоду, чтобы согреться, проделайте несколько легких физических упражнений.
• Не купайтесь больше 30 минут; если вода холодная, достаточно 5-6 минут.
• При ушных заболеваниях не прыгайте в воду головой вниз.
• Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
• Выйдя из воды, вытритесь насухо.
• Почувствовав усталость, сразу плывите к берегу.
• При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.
• При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
• Если не умеете плавать, купайтесь только в специально оборудованных местах глубиной не более 1-2 метра.

Запрещается:

• Входить в воду разгоряченным (потным).
• Заплывать за установленные знаки (ограждения участка, отведенного для купания).
• Подплывать близко к моторным лодкам, баржам.
• Купаться при высокой волне.
• Прыгать с вышки, если вблизи от нее находятся другие пловцы.
• Толкать человека с вышки или с берега.
• Плавать в незнакомом месте, под мостами и у плотин.
• Хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде.

Если тонет человек:

• Сразу громко зовите на помощь: «Человек тонет!»
• Попросите вызвать спасателей и «Скорую помощь».
• Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце.
• Если хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего. Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой под воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы.

Если тонете сами:

• Не паникуйте.
• Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричите, зовите на помощь.
• Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
• Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги. Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

• Не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне.
• Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками.
• затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений.
• Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу.
• При необходимости позовите людей на помощь.

Правила оказания помощи при утоплении:

1. Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза.
2. Очистить ротовую полость.
3. Резко надавить на корень языка.
4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов – добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
5. Если нет рвотных движений и пульса, положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни – перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.
6. Вызвать «Скорую помощь».

Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут. Нельзя оставлять пострадавшего без внимания, так как в любой момент может произойти остановка сердца. Если есть возможность вызвать «Скорую помощь», не следует перевозить пострадавшего самостоятельно.

Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.